カウンセリングとは、こころに抱える悩みや不安などに対して、心理カウンセリングの専門家からアドバイスを受けることができることです。悩みや不安を抱えやすい人の特徴として、周りに相談できずに内に篭りやすいことが挙げられます。そんな人に必要なメンタルヘルスケアが、専門家によるカウンセリングです。ここでは、カウンセリングで相談できる内容についてご紹介します。また、自宅など場所を選ばすに、カウンセリングが受けられるオンラインカウンセリングの特徴を見ていきましょう。
メンタルサポート研究所コミュニティでは、対面カウンセリングのほか、ZOOMを用いたオンラインカウンセリングも行っています。ご自宅でメンタルヘルスケアを受けたいとお考えの方は、ぜひご相談ください。
メンタルヘルスケアで不安解消が期待できる！カウンセリングで相談できる内容は？
カウンセリングとは、こころに抱える悩みや不安などの相談に乗ってメンタルヘルスケアをし、問題解決に導く心理学的なサポートのプロセスを指します。「悩みや不安などの相談に乗る」といっても、実際カウンセリングでどんな内容の悩みを相談できるのか、イメージしにくいのではないでしょうか。カウンセリングに訪れる人の中で、よくある相談をいくつか挙げていきましょう。
- ・人間関係のトラブル
- ・失恋
- ・日々のストレス
- ・仕事でのプレッシャー
- ・自信が持てない
- ・不安症
- ・やる気が出ない
- ・イライラが止まらない
- ・起伏が激しい
- ・人生が楽しいと思えない
- ・人とのコミュニケーションが取れない
このように様々な相談ごとがあります。つまり、カウンセリングは、どんな内容でも相談できる場所なのです。
プライバシーもしっかりと守られていますので、家族や友人に知られる心配もありません。とくに周りの誰にも相談できない内容を話す場合に、カウンセリングの利用は大変おすすめです。こころに抱え込んだものを吐き出したいと感じたときに気軽に相談できる場所です。
専門家に相談しよう！対面のカウンセリングとオンラインカウンセリングの違いとは？
カウンセリングは、基本的に1人の患者に対して1人のカウンセラーがつく、1対1の対面式がほとんどです。カウンセリングルームなどが設けられており、直接カウンセラーに話を聞いてもらうことが多いですが、最近では、PCなどを用いたオンラインカウンセリングも増えてきています。
オンラインカウンセリングは、対面式のカウンセリングと違い、好きな場所からカウンセリングができます。ZOOMやSkypeを使用したカウンセリング方法、メールでのカウンセリング方法もあります。オンラインカウンセリングは、ネット環境が整っていれば、どこからでも受けることが可能です。
家から出るのが億劫と感じる人や、直接会って話すのは苦手と感じていた人も、オンラインカウンセリングなら気軽に専門家の話を聞くことができるため、メンタルヘルスケアがしやすいというのもポイントです。人によっては、対面だとうまく気持ちが話せない方もいます。オンラインカウンセリングの方が本音を話すことができるという人も少なくありません。
メンタルサポート研究所コミュニティでは、心理カウンセラーによる専門家目線からのメンタルヘルスケアを受けることができます。対面カウンセリング・オンラインカウンセリングからお選びいただけます。また、メンタルサポート研究所コミュニティでは、心理カウンセリング力を養成するカリキュラムもご用意しています。ご自身で心理カウンセリングを学んで、メンタルヘルスケアを行いたいという方にもおすすめです。